Terci de ovaz
Ador sa mananc terci de ovaz, in special dimineata. Imi place pentru ca se prepara rapid, este gustos, hranitor si sanatos.
Terciul de ovaz este o alegere excelenta pentru micul dejun. Este o modalitate buna prin care sa imi incep ziua cu energie si sa ii ofer corpului meu nutrientii de care are nevoie.
Terciul de ovaz sau porridge, asa cum i se mai spune din engleza, este bogat in fibre. Acest lucru confera satietate pentru mai mult timp, dar are si numeroase beneficii pentru sanatate.
Ovazul, consumat dimineata, stimuleaza tranzitul intestinal. Mentine constant nivelul glucozei in sange si tine sub control inclusiv colesterolul rau (LDL).
Terciul de ovaz este o alegere inspirata intr-o dieta de slabit sau de mentinerea greutatii optime.
Sunt multe motive pentru care consum terci de ovaz cu regularitate la micul dejun. As putea spune ca este unul dintre preferatele mele.
Ceea ce imi place cel mai mult este faptul ca poate fi personalizat cu o varietate de adaosuri sanatoase.
Se poate servi cu fructe proaspete, uscate sau din compot. Poate fi garnisit cu putina miere, scortisoara, cacao sau nuci si seminte, pentru o textura crocanta.
Terciul de ovaz este un preparat versatil. Asa ca, da-ti frau liber creativitatii si adapteaza-l dupa preferinte.
Toate aceste adaosuri ii confera aroma si un gust mai bun, dar si un plus de nutrienti esentiali.
Un alt preparat drag mie pentru micul dejun este banana bread de post pe care o servesc cu unt de arahide. Este o nebunie la cafea dimineata, incearc-o!
In weekend, pentru ca am mai mult timp liber, imi place sa ma rasfat la micul dejun cu o frittata cu dovlecei.